Эти продукты полезны всем, даже пожилым людям
Поговорка, что «ужин нужно отдать врагу», приемлема не для всех людей. Есть продукты, которые оказывают положительное воздействие на организм во время сна. Блогер Арсений Ким считает, что не нужно голодать, есть 5 продуктов, которые можно есть вечером, даже пожилым людям.
Большинство фруктов нужно употреблять в первую половину дня. Но есть счастливые исключения, которые можно смело есть на ночь — это ананас, груша и киви. Они старение организма, эффективно отчищают желудочно-кишечный тракт от шлаков.
Низкокалорийный натуральный творог без сладких добавок и жирных сливок укрепляет кости и иммунитет, снижает развитие гипертонии и уменьшает «плохой» холестерин.
Морские виды рыб — легко усваиваемый продукт. Морская рыба переваривается от 40 до 50 минут. Это идеальный вариант для тех людей, кто сидит на диете и испытывает чувство голода перед сном.
Яйца. Большинство едят куриные яйца по утрам. Но не все знают, что яйца является прекрасным средством для борьбы с бессонницей. Кроме того, яйца — идеальный баланс из витаминов, полезных жирных кислот и качественного белка.
Орехи — фундук, фисташки, миндаль, кедровые и грецкие орехи. Употребив перед сном горсть орехов, уснёте крепким и здоровым сном. Орехи стабилизируют нервную систему, снижая риск инфарктов и инсультов.
Ранее мы рассказывали, что нужно есть, чтобы похудеть.
Фото: Freepik
