Чем полезна овсянка
Овсяная каша считается одной из самых полезных. О том, почему сложилось такое мнение, блогер Сергей Малоземов рассказал в своем канале на Дзене.
В этой каше много клетчатки, сложных углеводов, есть белок. Также там содержатся вещества, влияющие на нормализацию сахара и холестерина в крови.
Не стоит есть овсяные хлопья быстрого приготовления. Из-за обработки там меньше клетчатки, поэтому от такой каши пользы для здоровья немного.
Лучше есть овсянку, которую приходится готовить. В ней есть вещества, нормализующие состояние сосудов и улучшающие здоровье сердца.
Также они способствуют нормализации давления. Овсяная каша, если ее правильно приготовить, надолго дает ощущение сытости.
Это полезно для тех, кто худеет. Организм получит много энергии, при этом долго не будет хотеться есть. Употребление пищи снизится, вес пойдет на убыль.
Ранее мы рассказывали, как приготовить рисовую кашу.
Фото: Freepik
