В пожилом возрасте лучше не совершать эту ошибку
У людей после 50 лет сердце начинает работать не так, как в молодости. Врач-кардиолог считает важным, то, что они делают перед сном. Действия пожилых людей влияет то, проснутся ли они утром, считает автор канала «Живи без боли».
Кардиолог назвал коварную ошибку, которую совершают 87% людей после 50. Это не курение и не алкоголь. Это горячий душ или ванна перед сном! Горячая вода заставляет работать сердце интенсивнее. Выброс норадреналина повышается в 2,5 раза.
Самое страшное происходит через 2-3 часа после горячего душа или ванны. Происходит резкое сужение сосудов. Организм пытается восстановить нормальную температуру. При этом сердце не успевает перестроиться. В результате возникает аритмия, спазм коронарных артерий и, соответственно, остановка сердца и смерть.
Также не стоит перед сном людям старше 50 лет есть еду из холодильника, заниматься умственной деятельностью (например, разгадывать кроссворды), пить много воды. Все это вызывает дополнительную нагрузку на сердце.
Для правильной работы сердца вечером нужно поужинать легкой пищей, принять прохладный душ, почитать или послушать спокойную музыку, помедитировать, выпить травяной чай.
Ранее мы рассказывали, что кардиолог никогда не ест на ужин 5 продуктов.
Фото: Freepik
