Чем заменить сладости с пользой для здоровья
Некоторые люди набирают вес из-за тяги к сладкому. О том, чем его можно заменить, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
На самом деле на сладкое тянет не потому, что его не хватает. У организма просто есть потребность в некоторых веществах и вкусовых ощущениях.
Можно ввести в рацион курагу. Тяга к сладкому уменьшится, скачков глюкозы не будет. В кураге содержатся калий и магний, способствующие снижению нервного напряжения. Курага хорошо насыщает — она полезна для похудения.
Также следует есть миндаль — он надолго дает ощущение сытости и обеспечивает прилив энергии. Он стабилизирует уровень сахара в крови.
Полезно есть запеченные бананы с корицей. В бананах есть медленные углеводы, насыщающие мозг. Корица позволяет контролировать уровень сахара в крови.
Следует чаще есть творог с ягодами. Белок и кальций полезны для здоровья. В ягодах много витаминов.
Ранее мы рассказывали, как посолить сало.
Фото: PxHere
