Эти продукты выдавали отдыхающим, чтобы они съели их за 1 час до сна
Инфаркты и инсульты происходят из-за густой крови. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала о полезном ужине, который давали в санаториях СССР. При таком питании кровь ночью не будет сгущаться.
В советских санаториях питание было строго по расписанию. Ужин обычно подавался около 17:00–18:00. В рацион входило мясо, рыба или омлет с гарниром. Сухим пайком после ужина отдыхающим выдавали стакан кефира и булочку. Многие люди удивятся — зачем?! Оказывается сочетание кефира и булочки обеспечивает сытный перекус перед сном.
Такой перекус способствует спокойному сну, облегчает нагрузку на печень и почки, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает здоровье кишечника.
Если есть на ужин тяжелую — стейк из мяса, яйца или бобовые, организм будет долго переварить еду, забирая воду из крови. В таком случае кровь будет сгущаться, увеличивая возможность образования тромбов. Чтобы избежать повышения сгущения крови ночью, нужен легкий ужин — овощное рагу, печеное яблоко с кефиром, винегрет или стакан молока.
Важно помнить! Легкий перекус примерно за 1 час до сна играет решающую роль. Стакан кефира или простокваши с крекером или кусочком фрукта. поддерживает уровень сахара в крови и работу печени.
Ранее мы рассказывали, что предотвращает сгущение крови простая привычка перед сном.
Фото: Freepik
