Стройных людей суставы не беспокоят
Суставня болезнь всё чаще бьёт не только по старшему поколению, но и по тем, кому едва исполнилось 30, рассказывают на портале «novosti-murmanckoy-oblasty.ru». Чтобы обезопасить себя, достаточно соблюдать 7 простых праивл:
1. Следите за весом. Чаще всего у тучных людей из-за нагрузки возникает не только артрит ног, но и рук. Виной всему — лишний жир, который влияет на процессы воспаления в организме.
2. Меняйте пищевые привычки. Обязательно нужно есть морскую рыбу, бульон, лук, чеснок, фрукты.
3. Уберите сахар и мучное. Также стоит ограничить потребление картофеля. Ну, а о полуфабрикатах и фастфуде надо вообще забыть.
4. Введите в рацион имбирь и куркуму, которые благоприятно влияют на кости.
5. Больные участки тела можно обрабатывать маслом ладана.
6. Старайтесь чаще заниматься физкультурой. Как минимум часовая прогулка в день уже будет полезной для вас.
7. Используйте специальный пластырь, который поддерживает мышцы в нужном направлении.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут избавиться от хруста суставов.
Фото: Freepik
