Отсутствие витамина D провоцирует ряд кожных нарушений
Витамин D нужен и полезен коже особенно в осенне-зимний период. Автор канала «IQ Ladies — Женская территория» пояснила, откуда его можно получить и насколько эффективна косметика с этим витамином в составе.
Витамин D укрепляет кожный барьер, стимулирует обновление и регенерацию кожи, борется с воспалениями. Защищает от пигментных пятен. Замедляет процесс старения кожи. Дефицит витамина D может провоцировать кожные нарушения: сухость и шелушение, раздражения на коже, тусклый цвет лица, дряблость, морщины и даже дерматит, псориаз и экзему.
Человеку необходимы 2 ключевых витамина группы D. D2 человек получает из печени говядины и трески, твердых сыров, яичного желтка и жирной рыбы. D3 кожа вырабатывает под воздействием солнечных лучей.
Многие производители косметики делают кремы и сыворотки с завлекающими буквами «D2» и «D3» на упаковке. Стоит разобраться, есть ли смысл мазать эти кремы на лицо. Производители добавляют в свои составы неактивные формы витаминов D2 и D3. Эти формы не могут стимулировать обновление клеток и поддерживать увлажнение кожи. Также они не оказывают ощутимого противовоспалительного эффекта и не могут защитить кожу от пигментации.
Отказываться от уходовой косметики с витаминами D не стоит, но и ожидать от нее интенсивного омоложения и защиты не имеет смысла. Чтобы получить витамин D, нужно гулять на свежем воздухе (в солнечную погоду достаточно 10–15 минут) и есть продукты, содержащие этот витамин.
Ранее мы рассказывали о 7 группах продуктов, которые помогают против старения.
Фото: Freepik
