Эти продукты улучшат здоровье суставов
Повышение уровня мочевой кислоты в организме плохо сказывается на сосудах, может развиться подагра. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что помогут понизить мочевую кислоту и избавят от болей в суставах 7 простых продуктов.
Введите в рацион вишню и черешню, они уменьшают воспаление и реально помогают снизить мочевую кислоту. Замените красное мясо на рыбу. Жирная рыба снижает воспаление суставов, благодаря омега-3.
Пейте больше воды (минимум 1,5 литра в день). Если организм обезвожен, почки не могут нормально выводить мочевую кислоту. Начинайте утро с тёплой воды с лимоном, чтобы запустить обмен веществ.
Спасает суставы куркума, снижает воспаление и улучшает обмен веществ. Добавляйте куркуму в разные блюда. Витамины для суставов — зелёные овощи (шпинат, капуста, брокколи). Лучше включить из в ежедневный рацион, поддерживают здоровье суставов.
Льняные семечки — источник омега-3, помогают снизить воспаление суставов и поддерживаю нормальный уровень мочевой кислоты. Избегайте сахара и сладких напитков, они замедляют выведение мочевой кислоты и ухудшают работу почек. Пейте зелёный чай или травяные чаи.
Ранее мы рассказывали, что повышают мочевую кислоту 7 вредных продуктов.
Фото: Freepik
