Какие продукты жизненно необходимы для женщин 60+
Автор канала »«Едим Дома» с Юлией Высоцкой« рассказал о том, как с помощью еды поддержать здоровье после шестидесяти лет.
По его словам, специалисты выделили шесть продуктов.
Грецкие орехи (до 30 граммов в день) защищают сердце и мозг благодаря содержанию в них омега-3.
Фисташки улучшают зрение и обмен веществ.
Бобовые — чечевица, нут, фасоль — замедляют потерю мышечной массы.
Листовая зелень вроде шпината и капусты сохраняет ясность ума.
Из ягод для почек и мозга особенно полезна клюква, а чернослив поддерживает пищеварение.
Кроме питания, если вы хотите жить долго6 оставаясь здоровым телом и головой, важно высыпаться, гулять и общаться с людьми.
Ранее мы рассказывали, представители каких знаков Зодиака до старости остаются молодыми
Фото: Freepik
