Красота кожи лица начинается изнутри
С возрастом кожа теряет эластичной, появляются морщины. Автор канала «Академия Вкуса» назвала 5 продуктов, которые помогают замедлить старение, кожа будет светиться уже через неделю.
Ягоды (черника, малина, клубника и др.) защищают кожу, стимулируют выработку коллагена и помогают коже оставаться упругой. Добавляйте в кашу, ешьте как перекус.
Кремом для кожи изнутри является авокадо. Содержащиеся в нём жиры поддерживают увлажнение кожи. Витамины E и C борются с признаками старения. Намазывайте на тосты. Добавляйте в салаты.
Если включить в ежедневый рацион орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью и др.), кожа станет мягче и будет выглядеть более здоровой. Омега‑3 жирные кислоты и витамин E в орехах увлажняют и защищают клетки кожи.
Помидоры придали коже лица внутреннее свечение. Они содержат ликопин, который защищает кожу от солнечных лучей и предотвращает воспаления.
Зелёные листовые овощи добавляют коже свежести. Шпинат, руккола, брокколи богаты витаминами A, C, K, клетчаткой и фолиевой кислотой. Эти витамины помогает коже оставаться упругой, уменьшает воспаления и поддерживает сосуды
Ранее мы рассказывали, что «старушка» в зеркале появляется из вашего кишечника.
Фото: Freepik
