После 50 мозг требует особого меню
Сохранить до старости ясный ум и твердую память — мечта каждого. Автор канала Академия Вкуса рассказал, как при помощи всего 5 продуктов поддержать работу мозга после 50 лет.
По его словам, нужно всего-навсего регулярно есть жирную рыбу вроде сельди или скумбрии, в которых есть полезные жиры, очень нужные нервным клеткам.
Черника и другие темные ягоды защищают сосуды мозга.
Горсть орехов или семечек дает витамины для ясности мысли.
Каши из цельных круп обеспечивают ровную, без скачков, энергию. А черный шоколад поддерживает сосуды.
Еще важно пить воду и не наедаться на ночь тяжелой пищей.
«Когда начинаешь следить за таким питанием, уже через пару недель замечаешь, что голова работает четче, а сон становится спокойнее», — отмечает блогер-ЗОЖник.
Ранее мы рассказали, как подстраховаться от образования тромбов
фото канала »Академия Вкуса»
