Это упражнение расслабляет мышцы и омолаживает организм
Каждый день полезно для здоровья делать одно простое упражнение. Снимает напряжение, расслабляет мышцы спины, лицо становится моложе, заверяет автор канала «Healthy».
Упражнение перекатывание стоп хотя бы 1 раз в день можно делать в течение дня в любом месте — на работе, в транспорте, на улице и получать пользу, помогая ногам и всему телу.
В китайской медицине стопы считаются корнем здоровья, молодости и долголетия. Если делать это упражнение постоянно, отёки в области ног или стоп уходят, уменьшается ощущение усталости и напряжения в ногах.
Расслабление стоп и спины хорошо помогает шее. От неё нагрузка идёт на затылок и лоб. Если перекатывать стопы, то морщины на лбу расправляются, уменьшаются отёки вокруг глаз, мешки под глазами и нависшие веки.
Для выполнения упражнения «перекатывание стоп» встаньте прямо. Ноги должны быть на ширине плеч. Медленно поднимитесь на носки, а затем медленно перекатитесь на пятки. Необходим повторить упражнение 30-50 раз.
Ранее мы рассказывали, что дискомфорт в ногах уберут 7 привычек.
Фото: Freepik
