Похудение без диет и тренажёрного зала
Постоянные диеты, временные успехи и повторные срывы создают замкнутый круг. Искушения в виде пиццы и сладостей часто сводят все на нет. В результате появляется ощущение, что усилия напрасны, а вес возвращается и даже превышает предыдущий. Что с этим делать, рассказали на дзен-канале «Академия Вкуса».
Проблема зачастую не в недостатке стараний, а в привычках и некоторых продуктах питания. Для похудения нужно исключить из рациона три ключевых продукта — сахар, хлеб и молочные продукты.
Сахар кроется не только в сладостях, но и во многих напитках, йогуртах, соусах. После того как в доме пропадут все продукты с этим ингредиентом, начнутся реальные перемены. Постепенно стоит убрать и все источники пустых углеводов, а затем всю молочку с жирами и добавками.
После устранения этих продуктов из рациона исчезнет постоянная слабость, а вес начнет уходить без особых усилий. При этом не нужны жесткие диеты и тренировки до изнеможения в спортзале.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут справиться с болью в суставах.
Юлия Ситникова
Фото: PxHere
