Блюдо помогает хорошей работе гормонов
Салаты полезны для здоровья, если смешивать правильные продукты. В качестве здорового ужина отлично подойдёт салат с печенью трески и квашеной капустой, заверяет автор канала «МАН Нутрициология».
Нутрициолог назвала такой салат «гормональным», потому что он улучшает работу гормонов человека. Готовится невероятно быстро. Печень трески богата омега-3 жирами и витамином D. С ними щитовидка и надпочечники работают отлично.
Пробиотики в квашеной капусте полезны для кишечника. От них зависит метаболизм и баланс гормонов. Белок и холин в яйцах восстанавливают клетки.
Для «гормонального» салатика понадобится:
- Печень трески (40–50 г)
- Варёные яйца (2 штуки)
- Квашеная капуста (40 г)
- Зелёный салат (30 г)
- Льняное масло (1 чайная ложка)
Смешайте все ингредиенты и полейте маслом. Полезный для здоровья салатик готов.
Ранее мы делились с вами рецептом быстрого и сочного салатика с фунчозой.
Фото: Freepik
