А вы знали о том, что зеленый чай повышает сосредоточенность?
В последнее время всё больше диетологов и нутрициологов призывают включать чай в рацион. О том, на чём основаны рекомендации специалистов, рассказал дзен-канал «Чайный магазин на Мясницкой».
Автор канала выделил несколько причин популярности напитка. Он подчеркнул, что зелёный чай действует на организм мягче, чем кофе.
1. Никакого стресса
В отличие от кофе, зелёный чай оказывает бодрящее действие без «скачков» адреналина и давления. Этот эффект достигается за счёт теанина.
2. Активизирует обмен веществ
Согласно исследованиям учёных, зелёный чай способен ускорять обмен веществ примерно на 3-5%. Несмотря на скромный показатель, он всё же оказывает ощутимое влияние на организм.
3. Пробуждение без скачков давления
Если сравнивать зелёный чай с кофе, то в первом содержится всего 20–35 мг кофеина, тогда как во втором — порядка 90-120 мг.
Благодаря этому пробуждение происходит более плавно и, как отмечает автор статьи, — «без сердечных барабанных соло».
4. Повышает сосредоточенность
Действуя в тандеме с теанином, кофеин заметно повышает внимательность и собранность. Благодаря этому те, кто по утрам пьют чай, чувствуют себя бодрыми и готовыми к работе.
Приятным бонусом является и то, что чай, как недавно выяснили учёные, улучшает память и снижает вероятность когнитивных расстройств.
Ранее мы рассказывали о пяти продуктах, которые помогают уснуть.
Фото: Unsplash
