К счастью, этот недуг можно победить
Воспаление — это состояние, сопровождающее какую-либо «внешнюю атаку», требующую от организма иммунного ответа. В нормальной ситуации возникает острое воспаление, однако в отдельных случаях оно может перерасти в хроническое, пишет дзен-канал «Nice& Easy».
Автор отмечает, что хроническое воспаление может быть спровоцировано повышенным уровнем кортизола, а также отсутствием нормального режима сна и бодрствования. Другими факторами развития этого состояния могут стать неумение контролировать эмоциональные реакции на стресс, злоупотребление вредной пищей и искусственными добавками, избыток углеводов в рационе, малоподвижный образ жизни и хроническое переедание.
Чтобы исправить ситуацию, нутрициолог в первую очередь призывает определить причину возникновения воспаления, а затем перейти на противовоспалительные продукты — такие, как свёкла, листовая зелень, сельдерей, брокколи, черника, дикая жирная рыба, тропические фрукты и орехи.
Ранее мы писали о том, зачем пить зелёный чай по утрам.
Фото: Unsplash
