Что делать, чтобы шея не была каменной
У многих с возрастом появляется проблема с шеей. О том, как её решить, фитнес-тренер Денис Мгеладзе рассказал в своём блоге «Тюнинг тела».
Из-за пережатости сосудов шеи мозг недополучает кровь. Это приводит к росту давления. Нужно делать упражнения для шеи, а также решать вопрос медицинским путём.
Гимнастика полезна, если работа сидячая. Из-за этого мышцы шеи зажимаются, она становится словно каменной.
Полезно пить витамин D, употреблять куркумин. Это увеличивает запас энергии. Чтобы расслабиться, на ночь полезно пить чай с ромашкой.
Важно, чтобы организм регулярно получал физическую нагрузку. Иначе мышцы ослабнут, появится вялость.
Полезно гулять на свежем воздухе, бегать, кататься на велосипеде. Общая физическая активность всегда полезна — причём не только для шеи.
Ранее мы рассказывали, как замедлить старение.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Фото: PxHere
