Эти советы помогут сосудам лучше работать
Сосуды должны быть гибкими, чтобы кровь свободно циркулировала. Но 5, на первый взгляд, безобидных действий разрушают сосуды. Эксперт ЗОЖ и фитнес-тренер с медицинским образованием в своем канале «Академия Вкуса» поделился наблюдениями за своим организмом.
Первое вредное действие. Холодная вода натощак. Она сужает сосуды. Лучше выпить утром тёплую воду с лимоном.
Второе действие. Быстрый завтрак на бегу. Сосуды должны мягко включаться в работу. На резкое запихивание еды, они отвечают спазмом. Потратьте с утра 10 минут на вкусную кашу.
Третье действие. Перекусы всухомятку. Соль, жир и отсутствие воды делают кровь гуще. Сосудам труднее работать. Лучше перекусить фруктами или выпить стакан простой воды.
Четвёртое действие. Вечер без движения. Даже, если очень устали, всё равно вечером прогуляйтесь, разомните мышцы, потянитесь, чтобы разогнать кровь.
Пятое действие. Слишком много здоровых жиров. Они полезны для сосудов, но в меру. Если перебрать кровь становится жирнее, а сосуды работают медленнее. Достаточно ложки масла в день или горсти орехов.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали, что сосуды изнашиваются быстрее, чем предполагает человек.
Фото: Freepik
