Еда может быть нашим другом и наоборот
Встречали когда-нибудь людей, у которых возраст словно остановился? Смотришь на человека — и в голове не укладывается: десятки лет практики, ночные смены, ежедневная ответственность за жизни — а он светится какой-то лёгкостью. На дзен-канале «Просто о жизни и воспитании» привели пример кардиолога, которая как раз из таких — от бога. Она рассказала о вещах, которые уже давно и сознательно убрала из жизни.
И речь тут не о моде, а о реальной пользе для здоровья.
Например — жирный сыр. Это скрытая ловушка. В нём и насыщенные жиры, и много соли, и калорийность зашкаливает. А главное — его же по кусочку не едят! Регулярная «сырная нагрузка» — прямой путь к лишнему холестерину и проблемам с давлением.
Привычка, от которой сложно избавиться — есть соль. Она задерживает воду, давит на сосуды, а ещё убивает настоящий вкус еды. Ты начинаешь есть не блюдо, а соль.
Любовь к печенью и булочкам — отдельный разговор. Это сильный удар по сосудам. Сахар в крови взлетает, ты наедаешься на полчаса, а потом снова голодный и разбитый. Если и есть булочки, то редко — смакуя, понемногу и с удовольствием. Но привычный рацион лучше построить чуть по-другому.
Ранее мы рассказывали, какие промахи при лечении гипертонии могут стоить здоровья.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
