От высокого давления страдают многие
Когда у меня впервые «прыгнуло» давление, мир буквально поплыл перед глазами, сердце забилось где-то в горле, а в голове сквозила одна мысль: «Это конец». Сейчас, спустя время, я поняла главное: в такой момент нельзя поддаваться эмоциям. Нужно взять управление на себя — так говорят и эксперты Главного медицинского канала.
Например, раньше я или до последнего боялась взглянуть на тонометр, либо, наоборот, измеряла давление каждые несколько минут. А они от этого только ползли вверх! Сейчас мой алгоритм другой: сесть, опереться на спинку стула, сделать несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. Только когда дыхание выравнивается и пульс успокаивается, я надеваю манжету.
Ещё я принимала таблетку «на глаз» или вовсе принимала двойную дозу — чтобы наверняка давление снизилось. Но это страшно опасно. Резкое падение давления или сбой в работе сердца — слишком высокая цена за самодеятельность. Теперь я пью лекарства строго по схеме врача.
Кроме того, мне казалось, что лёгкая прогулка «разгонит кровь». На деле же она только ухудшала состояние. Лучшее бы прилечь в проветренной комнате, приглушить свет и ждать, пока таблетки подействуют.
Раньше мы считали, что проблемы с давлением появляются только с возрастом. Но уже сегодня, как показывают исследования, например, в авторитетном медицинском журнале The Lancet, растёт число детей с гипертонией. Это значит, что внимательное отношение к давлению и умение правильно на него реагировать — это навык, актуальный для любого возраста.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали о распространённых причинах боли в затылке.
Фото: Freepik
