Масштабный эксперимент затронул 261 человек
По данным исследования в журнале Sleep Health, на которое ссылается издание «Московский Комсомолец» , непрерывность сна является залогом полноценной работы мозга у людей старше 70. Причём его продолжительность не важна, если человек спит беспокойно и часто пробуждается ночью.
Это имеет вполне осязаемые последствия в виде ухудшения когнитивных функций уже на следующий день. В эксперименте приняло участие 261 человек, которые в течение двух недель отслеживали ночной сон с помощью специального датчика. Респонденты ежедневно выполняли интеллектуальные тесты на смартфоне.
В результате анализа учёные пришли к выводу, что те, кто спал всего на полчаса меньше, показывали низкие итоговые показатели в задачах на память и мышление. Пожилые люди медленнее решали задания, им было тяжело сосредоточиться на упражнениях.
Кстати, продолжительность сна или время, в которое ложились участники исследования, практически не отражалось на результатах.
Глава научного эксперимента Орфеу Бакстон подчеркнул, что в пожилом возрасте ключевое значение имеет именно качество сна, а не его продолжительность.
Ранее издание Газета.ru сообщало, что пожилые люди, спящие менее 6 часов в сутки, имеют повышенный риск развития деменции. Были приведены результаты исследования Стэндфордского университета.
Учёные отметили, что оптимальное время для сна у пожилых людей — 7-8 часов, а проблемы со сном способны вызвать ухудшение интеллектуальных показателей, что и подтверждает свежее исследование в журнале Sleep Health.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые вредят здоровью зимой.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
