Справляемся с похмельем
Пока новогодние каникулы продолжаются, вы рискуете не только поправиться на пару килограмм из-за горы майонезных салатов, но и словить такое похмелье, которое запомните надолго. Руки трясутся, голова болит, в глазах темнеет, а помочь себе как? Советами делится редакция РБК.
Самое главное, что вы должны понять и принять — не надо больше пить. Не думайте, что это улучшит ваше состояние. Да, возможно сначала вам станет немного лучше, но потом накатит вдвойне и без помощи врача уже будет не обойтись.
Не пытайтесь «заесть» это жирной пищей. Еда поможет, но точно не жирная, острая или солёная, объясняет врач-гастроэнтеролог доктор медицинских наук Екатерина Миронова. Печень в таком случае работает плохо, а значит, желчь выделяется плохо и у организма просто нет сил переваривать пищу.
Начните с малого — с простой и чистой воды, советует врач-терапевт, диетолог Елена Устинова. После пробуждения можно выпить стаканчик тёплой негазированной минеральной воды по типу «Ессентуки-4» или «Боржоми». Только выпустите газ.
Вам обязательно нужно покушать, но не салатами с красной икрой, а творожком, яичницей или омлетом. Если кушать не хочется — не пихайте в себя еду, но пару укусов чего-то лёгенького точно не навредят.
И наш личный совет: попробуйте прогуляться. Подышите свежим воздухом, сходите в парк или лес. Дайте организму хотя бы 30 минуток на улице без активных действий. Спорт и физическую активность, естественно, лучше пока отложить на пару дней до восстановления организма.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
А чтобы избавиться от мешков под глазами, почитайте эту статью.
Соответствует редакционной политике
Фото: Nord-News
