Причины апатии после 8 Марта
Сегодня мы живём в обществе достижений, когда культивируется успех, позитив, использование личного ресурса по-максимуму. Мыслить позитивно и успевать все — вот навязанные ценности современного мира. Однако многие замечали, что после 8 Марта начинается эмоциональный спад. О том, с чем это связано, психолог-консультант Анастасия Быстрова рассказала изданию Nord-news.ru.
Современные требования к себе противоречат психическим и физическим возможностям человека в целом — силы и энергия имеют свойство заканчиваться или трансформироваться. Однако на пике активности человек об этом часто забывает и вспоминает только когда сталкивается с неудобными последствиями в виде усталости и апатии.
Эмоциональный спад не случается внезапно. Сначала появляются звоночки, которые чаще всего человек игнорирует.
Одним из наиболее распространённых сигналов является рассеянность. Начинает казаться, что что-то идёт не так. Люди могут выполнять на автопилоте задачи, но при этом не запоминать, что именно сейчас делали.
«Часто появляется раздражительность. Появляется чувство, что все окружение специально делает все не так, а вам приходится за всеми все исправлять. Раздражает солнце и дождь, тепло и холод. Одежда доставляет дискомфорт. Хочется забраться в норку, чтобы никого не видеть, не слышать и чтобы вас никто не трогал», — рассказала Анастасия Быстрова.
Также у людей появляется ощущение фоновой тревоги. Нет видимых вопросов для беспокойства, но при этом есть предчувствие, что вот-вот что-то произойдёт.
Ещё одним звоночком является бессонница. Здоровый сон — важный элемент для прекрасного самочувствия, и если с ним что-то не так (трудно уснуть или наоборот, постоянно сонное состояние), это сигнал обратить внимание на себя.
«К сожалению часто эти сигналы мы не замечаем или не успеваем придавать им значение. Сначала Новый год и зимние каникулы, затем резко начинается рабочий период, который прерывается 23 февраля, 8 марта. Часто именно после того, как все праздники прошли, наступает период тишины. Когда сил на сверхуспешность уже нет», — отметила Анастасия Быстрова.
В такой период полезно вспомнить физику, а именно — закон сохранения энергии. Она не появляется из ниоткуда и не исчезает бесследно.
«Если вы чувствуете упадок сил, значит, перед этим вы куда-то потратили много энергии. Остановитесь и сделайте ревизию своих жизненных процессов. Возможно, вы увидите, как обесцениваете себя и свои действия в течение дня. Возможно, вы заметите, как завышаете требования к себе, и ставите задачи, к которым на текущий момент не готовы», — подчеркнула Анастасия Быстрова.
Специалисты советуют восстановить энергетический баланс и научиться относиться к себе бережно. Для этого следует провести аудит своих действий — куда именно уходит большая часть ваших сил в течение дня, месяца, текущего жизненного периода?
Это может быть все что угодно, от непрожитых эмоций до невыполненных забытых задач, которые маячат у вас в ежедневнике.
Также важна «информационная диета». Если в уныние вас приводит чрезмерная успешность других и обесценивание себя, важно исключить источник поглощения вашей энергии.
Следует помнить, что забота о себе — это здоровый сон, приятные глазу и телу действия: от ванны и прогулки — до вкусной любимой еды.
Необходимо пересмотреть планы на будущее. Если вы устали, не гуманно требовать от себя свершений и надрываться. Вы можете мечтать и начать хотя бы по несколько минут в день тратить на маленькие шаги к своей цели.
Главное помнить, что энергия не уходит бесследно, она обязательно возвращается. Важно научиться с ней взаимодействовать, чтобы быть всегда в контакте с собой и своей жизнью.
Ранее мы рассказывали, какие женщины нравятся мужчинам.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
