Как приготовить запеканку с курицей
Ужин можно приготовить без лишних усилий. Напрягаться после трудового дня не придётся, при этом можно очень вкусно поесть. Эта запеканка выглядит аппетитно — просто слюнки текут от одного её вида.
Для приготовления нужны 2 помидора, 400 г курицы, 3 яйца, 2 луковицы, 3 столовых ложки сметаны, 100 г сыра. Также потребуются специи, растительное масло и соль.
Курицу следует нарезать кубиками, лук — кольцами (а потом обжарить их). Далее мясо следует смешать с луком, посолить, поперчить, положить на противень. Сверху следует положить нарезанные помидоры. Резать следует кружочками.
Их нужно посыпать тёртым сыром. После этого яйца надо смешать со сметаной и облить этой смесью курицу.
Запеканка готовится в духовке около 30 минут при температуре 200 градусов. Это очень быстро. Ужин будет на столе практически сразу после возвращения с работы.
Врач Марият Мухина рассказала НСН, что в курице много белка высокого качества. Её нужно есть как можно чаще. Это очень полезно.
В пищу следует употреблять разные части курицы, а также субпродукты. Растительный белок никогда не сможет заменить мясной. Курица стоит недорого, поэтому её может себе позволить каждый.
Ранее мы рассказывали, как приготовить мясные рулетики.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
