Январские праздники традиционно начинаются с бокала шампанского, а заканчиваются у всех по-разному. Как жителям Заполярья безопасно для своего здоровья провести новогодние выходные - в материале Nord-News.
Важно соблюдать умеренность
На новогодние праздники жителям Мурманской области рекомендуют воздержаться от чрезмерного потребления алкоголя. Об этом рассказал Nord-News заместитель главного врача по медицинской части Мурманского областного наркологического диспансера, врач-психиатр, нарколог Алексей Маслацов.
- Наша наркологическая школа, в отличие от зарубежных, категорически стоит на позициях прекращения употребления алкогольных напитков. Главный и правильный совет нарколога - не употреблять алкоголь вовсе, - рассказал информагентству Алексей Маслацов.
При этом, по его словам, любые лекарственные препараты, которые помогают деактивировать метаболические процессы, связанные с алкоголем, также не стоит употреблять без предварительной консультации с врачом.
- Любые лекарственные препараты имеют противопоказания и инструкции по применению. Не бывает безопасных лекарств. С детства каждый учит ребенка: «Таблетку не нужно брать без разрешения!». Тот же самый принцип и для взрослых, - добавил врач.
Однако это не означает, что мурманчане должны отказаться вовсе от поднятия бокалов в новогоднюю ночь. Главное, по мнению специалиста, знать во всем меру.
- Я рекомендую умеренность. Во всем хороша мера: и в еде, и в вине. Тосты за новогодним столом, конечно, приветствуются. Плохо, когда обходится без них, - сказал Алексей Маслацов.
К слову, президент России Владимир Путин на своей ежегодной пресс-конференции 17 декабря назвал главным для себя новогодним тостом: «За Россию!».
- Конечно, мы все будем поднимать тосты за своих близких, за свою семью, за своих друзей, за коллег. Но у меня и у моих друзей, в моей семье главным тостом всегда является один - «За Россию!» - сказал тогда Владимир Путин.
Глава государства тоже напомнил, что не стоит злоупотреблять напитками в Новый год.
- Важно только, чтобы количество принимаемого шампанского либо других напитков было умеренным. А количество тостов - это не важно, - добавил тогда президент.
Культура употребления спиртного меняется
Если раньше над пристрастием к спиртному подтрунивали, снимали про алкоголиков веселые комедии, то сейчас общество иначе смотрит на высокоградусные напитки, отметили специалисты.
- Сейчас очень много людей, которые выбирают здоровый образ жизни и не употребляют никаких психоактивных веществ, в том числе и алкоголь. Очень много таких людей и среди молодежи. Это радует. Хотя резкого изменения контингента среди употребляющих спиртное в нашей наркологической службе мы не видим. Но в целом по России отмечается медленное, но уверенное снижение зависимых от алкоголя и наркотиков. Но что касается наркотиков, там правоохранительные органы большую работу проводят, а алкоголь, скажем так, остается легальным продуктом. Но, тем не менее, видим снижение, - рассказал Nord-News мурманский врач-нарколог.
Как быть с похмельем
Если самочувствие после бурной ночи совсем плохое, то наркологи советуют обратиться к врачу. Сейчас есть возможность вызвать индивидуального специалиста на дом. Но рекомендуется удостовериться в его профпригодности.
- Есть частные наркологи, занимающиеся индивидуальной практикой, они работают по лицензиям. Лучше всего переспросить, есть ли необходимые документы, какой опыт работы. Но если серьезный случай, связанный с отравлением алкоголем, то лучше обращаться в наркологический стационар, - советует мурманский врач-нарколог.
Стационар в Мурманском областном наркологическом диспансере будет работать все новогодние праздники круглосуточно. Можно обратиться самостоятельно, но если состояние критическое, то лучше вызвать бригаду скорой помощи.
- В момент самостоятельной транспортировки тоже бывает риск ухудшения самочувствия. Конечно, лучше не доводить себя до такого состояния. Но если кто-то не удержался и довел, то лучше обратиться к специалистам, - предупредил Алексей Маслацов.
Альтернативы праздничным застольям
Полярная ночь, нехватка кислорода и витаминов у нас на севере приводят к тому, что спиртное переносится тяжелее, уверены в центре общественного здоровья Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи. Поэтому и употреблять его нужно меньше, а больше двигаться.
- Можно взять детей, бабушек-дедушек, выйти в новогоднюю ночь на улицу. Главное в нынешней ситуации избегать большого скопления людей. То есть не забываем о социальном дистанцировании. И можно, как и в предыдущие Новые года, заниматься привычными вещами: лепить снеговиков и играть в снежки. Если не увлекались алкоголем в новогоднюю ночь и заботились о своем здоровье, то можно организовать поездку на машине по ночному Мурманску. В этом году он у нас очень красиво украшен, - рассказала Nord-News медицинский психолог центра общественного здоровья Екатерина Дмитриева.
По словам мурманского психолога, к веселым развлечениям в новогоднюю ночь можно привлечь и друзей.
- Если ваши друзья также катаются на машине или совершают пешую прогулку, то можно обменяться фотографиями, устроить какой-то конкурс. Если есть возможность выехать на дачу, то, безусловно, это будет хорошим вариантом. Там не будет большого скопления людей и будет больше возможностей для прогулок на свежем воздухе, - добавила Екатерина Дмитриева.
Как отметила специалист, праздники должны приносить радость. А создать хорошее настроение мы можем себе сами.
- Оставаясь дома, не стоит быть в халате и тапочках, отказываться от новогодней атмосферы. Заранее можно подготовить плейлист, подборку фильмов, продумать, в чем вы будете встречать Новый год, подобрать меню для вкусного, желательно еще и полезного, ужина. Можно придумать какие-то игры для детей. Например, новогодний квест. Мы сами создаем себе настроение на праздник. Если будем настраиваться, что все ужасно, то в следующий год войдем в тоске и унынии. Не стоит так делать, - резюмировала психолог.
В праздничную ночь, наряду с тенденциями времени, можно устроить онлайн-вечеринку с друзьями. Дистанционно сейчас можно делать массу вещей: петь караоке, совместный ужин перед экраном монитора, а можно порадовать близких онлайн-доставкой подарков, сувениров или вкусных приятностей.
Ранее Nord-News рассказывало о новых возможностях для зимнего отдыха на Кольском полуострове.
Фото: Nord-News
Сейчас также читают: К 30-летию МЧС мурманские пожарные и спасатели сняли клип
