Эти продукты притупляют чувство голода
Человеку необходимо регулярно и полноценно питаться. Это прибавляет бодрости и активности. Некоторые считают, что 3 или 4 полноценных приема пищи за день достаточно, но это ошибочное мнение, сообщает портал «Тут новости».
По мнению медиков, перекусить можно и нужно, если такое желание возникло. Только надо правильно подходить к выбору перекуса. В качестве перекуса можно использовать три полезных и вкусных продукта.
Батончики
Не шоколадные, которые лежат у кассы в магазине. А полезные батончики, содержащие в своём составе натуральные компоненты — ягоды, фрукты, мёд, сухофрукты. Они содержат массу витаминов.
Пастила
Она должна быть сделана из свежих фруктов, а не из пюре. Также важно, чтобы в составе продукта был мёд, а не сахар, без ароматизаторов. Это позволит и насытиться, и фигуре не навредить.
Сушёные фрукты и овощи
Внимание! Они калорийны, поэтому злоупотреблять ими не стоит, чтобы не набрать лишние килограммы. Особенно это актуально в случае сушёных фруктов.
Эти продукты не кажутся существенной пищей, но они отлично подойдут в качестве перекуса, позволят забыть о чувстве голода, не начать заедать его конфетами и шоколадками.
Ранее мы рассказывали о том, как приготовить быстрый обед за 10 минут.
Ирина Мишина
Фото: pxhere
