Собрать школьный ланч, который понравится ребенку и обеспечит его полезной едой, проще, чем кажется!
Многие дети не любят есть в столовой, а давать с собой сладости — не лучший вариант. Идеальный ланч-бокс должен быть питательным, разнообразным и удобным. В нем обязательно должны быть белки, углеводы, жиры и немного сладкого для энергии.
1. Овощные кексы
Эти кексы содержат яйца, молоко, сыр и шпинат — всё, что нужно для полезного перекуса. Плюс, они низкокалорийные и не содержат муки.
2. Слоеные конверты с начинкой
Слойки с капустой — быстрый и вкусный перекус. Используйте готовое тесто, и выпечка займёт минимум времени.
3. Шаурма
Лаваш с мясом, фасолью и овощами — отличный вариант для школы. Удобно есть и питательно.
4. Пирог с мясом
Французский пирог с курицей и грибами станет насыщенным и вкусным обедом для ребенка.
5. Полезный бутерброд
Сэндвич с жареной курицей и салатом — сытный перекус, который легко приготовить.
6. Котлеты из картофеля
Картофельные котлеты с курицей — полноценный ланч, если добавить овощи.
7. Питательное печенье
Овсяное печенье с бананами, изюмом и семечками — полезный десерт, который зарядит энергией.
8. Морковный кекс
Полезный и вкусный десерт — морковный кекс, который готовится легко и быстро.
9. Круассаны с творогом
Творожные круассаны — вкусный и менее калорийный вариант для школьного ланча.
10. Творожное печенье
«Гусиные лапки» из творога — классический вариант, богатый кальцием и вкусом.
Купите красивый ланч-бокс и предложите ребенку обсудить меню — так ваш школьник точно останется доволен!
Ранее мы рассказывали, как приготовить баклажаны, чтобы их ели даже дети.
Людмила Струнникова
Фото: PxHere
