Полезно ли худеть на популярных сладких продуктах
Возможно, многие слышали о том, что человек может похудеть, питаясь сладостями. Так ли это на самом деле — разбираемся с авторами канала «Life&Sport».
Первое, на что нужно обратить внимание — состав популярных сладостей. Например, мороженое, печенье, торты и конфеты практически полностью состоят из простых углеводов. Следовательно, употребив такой продукт, произойдет скачок сахара в крови, а затем и инсулина. Отметим, что обычный рацион человека не всегда состоит из полезных продуктов, очень часто в нем присутствует колбаса, макароны и т. д. В них также содержится сахар, так что такой углеводный перекос становится более явным.
Полакомившись конфетами или кусочком торта, человек может получить около 30% своей дневной нормы углеводов. Если добавить к этому другие приемы пищи, может возникнуть профицит калорий. Напомним, что снижение веса обусловлено дефицитом калорий. При этом дефицит не должен быть большим.
Поэтому можно заключить, что, если человек будет потреблять одни сладости и находиться при этом в дефиците калорий, он может похудеть. Однако дефицит возникнет и в питательных веществах, необходимых для поддержания здоровья организма. Это приведет к ухудшению важных жизненных показателей. Кроме того, простые углеводы дают лишь кратковременное чувство насыщения, так что дополнительных приемов пищи избежать не получится.
Ранее мы рассказывали, как добиться красивого рельефного пресса.
Габриэла Кулешова
Фото: Freepik
