Сны по 20–40 минут: норма или проблема?

Сны по 20–40 минут: норма или проблема?

Вы уложили малыша на дневной сон, налили чай, как вдруг слышите плач… Это ваш ребенок, проснувшийся через 20, 30 или 40 минут. Почему так происходит и что с этим делать?

Что такое «короткий сон»?

Короткий сон длится от 20 до 40 минут. Сон малыша состоит из циклов, которые начинаются с засыпания, затем идут поверхностный и глубокий сон, и завершаются фазой быстрого сна. Весь цикл занимает около 40 минут. Короткий сон не дает организму ребенка должного восстановления, что может привести к капризам и переутомлению. Обратите внимание на индивидуальные особенности: у некоторых детей цикл может быть 35 или 45 минут.

Короткий сон: норма или отклонение?

Короткие сны могут быть нормой для детей до 6-8 месяцев, так как у многих малышей в этом возрасте наблюдается склонность к ним. Главное, чтобы хотя бы один дневной сон длился больше часа. После 8 месяцев короткие сны также могут быть нормальными, особенно при переходе от трех снов к двум. Но если все дневные сны короче часа и ребенок не получает достаточного количества сна, это может быть поводом для беспокойства.

Причины коротких снов

  • Неправильный ритм дня: Если малыш не успел устать к укладыванию, он может быстро проснуться.

Решение: Следите за признаками усталости и корректируйте режим бодрствования.

  • Недостаток дневного сна: Если малыш спит слишком много в первой половине дня, это может привести к коротким вечерним снам.

Решение: Ограничьте время сна до 2–2,5 часов без перерыва.

  • Перевозбуждение: Стрессовые ситуации или слишком активные события могут мешать сну.

Решение: Создайте спокойную атмосферу перед сном.

  • Физический дискомфорт: Болезни или некомфортные условия могут мешать полноценному сну.

Решение: Обеспечьте комфортную температуру и влажность в комнате.

  • Ассоциации на засыпание: Если ребенок умеет засыпать только в определенных условиях, он может просыпаться между циклами.

Решение: Помогайте ребенку соединять циклы сна, постепенно избавляя от зависимостей.

Эпилог

Короткие 20–40-минутные сны могут быть нормой, но если они приводят к капризам, важно обратить на это внимание. Помогите своему ребенку наладить полноценный сон, а себе — обеспечить время для отдыха.

Ранее мы рассказали, как приучить ребёнка питаться самостоятельно.

Тамара Славчук

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:47Суда класса Capesize и китайские контейнеры сможет принимать реконструированный причал ММТП

14:02КОЛОНКА РЕАКЦИИ. Прейскурант на отпевание

13:25Квартиры на «вторичке» подешевели в Мурманске и в Белгороде

12:30Мурманский писатель посетил литературный фестиваль в Индии

11:35В Мурманске возбудили уголовное дело из-за смерти пассажира катера в Карелии

11:07Российские облачные сервисы стали популярнее в 5 раз в Мурманской области

10:34В заполярном Ковдоре открылся новый — 16-й центр обслуживания клиентов «АтомЭнергоСбыта»

10:30Главную новогоднюю елку Заполярья установят, как в 90-е

10:20Спасательный буксир «Атрия» доставит в Мурманск потерявшее ход судно

10:05В Полярных Зорях потрескался ЗАГС

09:34Строительство Спасо-Преображенского собора началось на ул. Буркова в Мурманске

09:00На дороге в Териберку две недели горит автомобиль

18:15Стоматологу-ортопеду в Мурманске готовы предложить зарплату 800 тысяч рублей

18:02Северяне просят не посыпать улицы городов химическими реагентами

17:31Рыбак погиб на озере в районе Апатитов из-за тонкого льда — МЧС

14:282 шикарных блюда из минтая: приготовление лёгкое, но небанальное — попросят добавки

14:03Варю рис вместе… с чайным пакетиком — такой вкуснятины вы еще не пробовали

13:27Чем отличается компост от перегноя — эту принципиальную разницу важно учитывать

Все новости