Советы врача помогут не навредить здоровью
Селёдка полезна людям с нарушениями липидного обмена, склонным к набору веса, много работающим и страдающим от дефицита сна. Об этом завила доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева, сообщают РИА Новости.
По её словам, главное достоинство селёдки — в высоком содержании омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витаминов А, D, Е, К. Она богата компонентами, оказывающими противовоспалительное действие, способствуют профилактике многих болезней, поддерживают нормальную реологию крови.
«Вместе с тем в селёдке содержится много хлорида натрия, поэтому на регулярной основе употреблять селёдку не стоит. Селёдка вредна для людей с гипертонической болезнью и заболеваниями почек», — уточнила диетолог.
Королева предложила лучшую и безопасную альтернативу солёной сельди — свежезамороженную сельдь. Человек получает всю пользу от рыбы, в том числе и омега-3 жирные кислоты, и при этом не вредит своему здоровью.
Ранее мы рассказывали, как быстро и эффективно почистить селёдку.
Ирина Мишина
Фото: pxhere
