Диетолог рассказала о последствиях употребления селёдки каждый день

Советы врача помогут не навредить здоровью

Селёдка полезна людям с нарушениями липидного обмена, склонным к набору веса, много работающим и страдающим от дефицита сна. Об этом завила доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева, сообщают РИА Новости.

По её словам, главное достоинство селёдки — в высоком содержании омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витаминов А, D, Е, К. Она богата компонентами, оказывающими противовоспалительное действие, способствуют профилактике многих болезней, поддерживают нормальную реологию крови.

«Вместе с тем в селёдке содержится много хлорида натрия, поэтому на регулярной основе употреблять селёдку не стоит. Селёдка вредна для людей с гипертонической болезнью и заболеваниями почек», — уточнила диетолог.

Королева предложила лучшую и безопасную альтернативу солёной сельди — свежезамороженную сельдь. Человек получает всю пользу от рыбы, в том числе и омега-3 жирные кислоты, и при этом не вредит своему здоровью.

Ранее мы рассказывали, как быстро и эффективно почистить селёдку.

Ирина Мишина

Фото: pxhere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

12:58Из Ковдора в Енский 9 и 10 июля северяне не уедут: причиной стала поломка автобуса — перевозчик

11:54Мужчина-инвалид из Ловозеро «дошел» до Следкома России

11:28Появления бирж для мороженой рыбы в России приведёт к подорожанию и увеличению импорта на прилавках — эксперт

11:12Каравай, песни и подарки: Мурманский ЗАГС работал до полуночи в День семьи

03:01Одних женщин мужчины зовут замуж, с другими развлекаются: от чего это зависит — как построить серьезные отношения

03:00Уютная высотка: как выглядит квартира Светланы Ходченковой в Москва-Сити

02:01Наталья Андрейченко отправила дочь в психбольницу: по ночам приходила с ножом — фантазии были странными и пугающими

02:00Как я победил комаров на даче без химии: личный опыт

01:58В июле 2025 года только 2 знака Зодиака ждёт настоящий денежный дождь: удача и деньги на вашей стороне — получайте дары от Вселенной

01:46Сочный пирог с фаршем и картошкой за 50 минут: очень вкусно и сытно — каждый гость будет умолять поделиться рецептом

Все новости