Диетолог рассказала о последствиях употребления селёдки каждый день

Советы врача помогут не навредить здоровью

Селёдка полезна людям с нарушениями липидного обмена, склонным к набору веса, много работающим и страдающим от дефицита сна. Об этом завила доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева, сообщают РИА Новости.

По её словам, главное достоинство селёдки — в высоком содержании омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витаминов А, D, Е, К. Она богата компонентами, оказывающими противовоспалительное действие, способствуют профилактике многих болезней, поддерживают нормальную реологию крови.

«Вместе с тем в селёдке содержится много хлорида натрия, поэтому на регулярной основе употреблять селёдку не стоит. Селёдка вредна для людей с гипертонической болезнью и заболеваниями почек», — уточнила диетолог.

Королева предложила лучшую и безопасную альтернативу солёной сельди — свежезамороженную сельдь. Человек получает всю пользу от рыбы, в том числе и омега-3 жирные кислоты, и при этом не вредит своему здоровью.

Ранее мы рассказывали, как быстро и эффективно почистить селёдку.

Ирина Мишина

Фото: pxhere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:37«Заплатят рублем»: Брак в дорожном покрытии возле Териберки подрядчик устранит за свой счет — губернатор

11:29Два пожара вспыхнуло за ночь в Мурманской области

11:02Мурманчанка получила 3 года условно за попытку остановить чужую проверку МЧС взяткой

10:36В Мурманской области начал работу Архитектурно-градостроительный совет — губернатор

10:08Детские письма и сладости доставили полярникам на судне «Михаил Сомов»

10:04«Ускоряйтесь»: Губернатор призвал администрацию Мурманска к ответу за низкие темпы в ремонте ям на дорогах

09:30Из-за июльского снегопада 7 туристов эвакуировали из Ловозерских тундр вездеходами

09:14Белухи в Териберке: белые киты стали новыми звездами Кольского полуострова

09:10Андрей Гурьев: Перечень сфер сотрудничества между Россией и Бразилией активно расширяется

08:04Потеплеет до +20: синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз на неделю для северян

17:14Женская лыжная трасса в Долине Уюта оказалась за разрешенными границами

16:06Юные мотогонщики соревновались на первенстве Мурманска у озера Карьерного

12:04Нестандартная задачка с песочными часами: проверьте свою логику

11:42Тест на IQ>105: за 30 секунд не найдете решение — пеняйте на себя

11:30Как правильно пить коньяк: чем закусывать — чтобы не испортить напиток

11:286 кустарников-спартанцев: роскошные растения для самых бедных почв — украсят даже каменистый участок

10:29«Забота о клиентах»: зачем убрали камеры хранения из магазинов — узнали причину

10:24Выброшенные миллионы: почему американцы не откажутся от желтых автобусов, хотя могли бы — почему никто не ходит пешком

Все новости