Данные методы помогут избавиться от боли
Многих людей сковывается боль в суставах так, что даже обычные дела становятся настоящим испытанием. Есть 3 простых метода снижения мочевой кислоты. Эти методы мало кому известны, но они реально работают, устраняя боль, заверяет блогер канала «Академия Вкуса».
Первый метод. Зелёный чай вместо кофе
Заменить любимый утренний кофе на зелёный чай. Да, многие любят кофе за его бодрящий эффект. Но кофеин может способствовать задержке мочевой кислоты. Зелёный чай, напротив, помогает выводить её из организма. К тому же он богат антиоксидантами, которые снижают воспаление.
Второй метод. Ежедневные упражнения для улучшения кровотока
Следующим шагом станут упражнения. Рекомендуется делать лёгкие утренние растяжки и немного ходьбы каждый день. Никаких сложных тренировок и чрезмерных нагрузок. Просто движения, которые улучшат кровообращение и помогут организму выводить лишнюю мочевую кислоту.
Третий метод. Исключение мясных субпродуктов
Третьим шагом было исключение из рациона мясных субпродуктов. Все мы любим гуляш, наваристый бульон, печёночный паштет. Но именно эти продукты содержат слишком много пуринов. А они в организме превращаются в мочевую кислоту. Избыток этой кислоты — главный виновник боли в суставах.
Если страдаете от боли в суставах, стоит исключить мясные субпродукты, добавить немного движения и заменить кофе на зелёный чай. Эти 3 лёгких шага могут стать началом вашего пути к свободе от боли. Попробуйте и удивитесь, как много могут изменить такие незначительные изменения.
Ранее мы рассказывали, что 7 вредных продуктов повышают мочевую кислоту.
Фото: PxHere
