Самое сложное в правильном питании — это отказаться от вкусняшек
Иногда так хочется какой-нибудь сладкости, вкусности, но лишние килограммы образуются со скоростью света. Сахарок, нежненький бисквит и немного сливок нагрузят пищеварение по самое не хочу. Но не время отчаиваться, решение есть и довольное простое — пудинг с семенами чиа.
Для приготовления понадобятся: 5 ст. л. семян чиа, 300 мл молока (овсяного или миндального), апельсинчик, банан, полстакана вишни замороженной, мята, 200г фиников, 20г мякоти лимона.
Для начала необходимо сделать финиковый сироп, который пригодится не только для этого десерта, но и для любого другого. Финики нужно избавить от косточек и залить 200 мл кипятка, отметил канал «JVMelnik». Через 10 минут добавляем мякоть лимона и перебиваем блендером.
Семена чиа добавляем в растительное молоко и на ночь ставим в холодильник. С утра необходимо хорошо перемешать смесь и по необходимости влить молоко дополнительно. Теперь собираем десерт: карезаем банан и апельсин на кусочки, выкладываем слоями пуддинг, фрукты, вишню и сироп.
Украсьте готовое блюдо листиком мяты.
Ранее мы сообщали, как приготовить яблочную пастилу без духовки.
Фото: Freepik
