Насколько вреден кофе и как правильно его пить
Для многих утренний кофе уже вошел в каждодневную рутину и плотно там засел. Мы не слишком задумывается о вреде и пользе потребляемых нами продуктов, и ароматный напиток здесь не исключение. Чтобы ограничить себя от вредного воздействия и минимизировать всевозможные риски советуем разобраться в этой теме.
Кофе содержит в себе множество природных антиоксидантов. Регулярное, но умеренное потребление напитка помогает защитить организм от диабета и развития депрессии. Кофе улучшает концентрацию внимания и когнитивные функции.
Негативное влияние определенного продукта на нас зависит в большей степени от особенностей организма, способов приготовления и выбора самого продукта. Во всем важен н баланс, ведь любой продукт в переизбытке будет вреден. Есть несколько популярных убеждений о вреде кофе, который все мы так любим.
При гипертонии врачи советуют совеют исключить из рациона бодрящий напиток или минимизировать его потребление. В больших дозах кофе будет вреден всем. В таком случае он может провоцировать спазм сосудов, после чего повышается артериальное давление. Но у заядлых кофеманов давление и вовсе может понизиться от чашечки эспрессо. В этой ситуации стоит соблюдать осторожность.
По словам канала «Food.ru — Главная кухня страны» кофе неблагоприятно влияет на работу ЖКТ, повышая его кислотность. Поэтому рекомендуется разбавлять напиток молоком или сливками. В таком случае слизистые оболочки будут защищены от появления изжоги. Поэтому если у вас есть проблемы с гастритом, язвой или панкреатитом, то важно держать ситуацию под контролем.
Помимо вышеперечисленных проблем принято считать, что кофеин негативно влияет на работу почек и увеличивает уровень холестерина. В первом случае все также зависит от меры потребления, если употреблять кофе не в огромных дозах, то таких проблем можно не бояться. По поводу холестерина стоит смотреть на качество продукта, нефильтрованный кофе действительно может нанести вред.
Советуем прочитать, как приготовить гречку новым способом.
Фото: Freepik
