10 000 шагов могут принести большой вред и испортить суставы: врач с рассказал, кому не стоит много ходить — разбираемся в мифе

Миф о 10 000 шагах — это не всегда польза. Узнайте, кому не следует столько ходить.

Многие верят, что 10 000 шагов в день — это путь к здоровью. Но оказывается, для некоторых это может быть опасно.

Почему 10 000 шагов — это маркетинговый миф?

Цифра «10 000 шагов» появилась в Японии в 1960-х годах, когда компания Yamasa придумала её для популяризации шагомера. Это не основано на научных исследованиях! На самом деле, ходить по 10 000 шагов не нужно и даже вредно.

Когда ходьба может навредить?

  • Проблемы с суставами. Даже 2 000 шагов могут быть опасны для тех, у кого есть артрит или артроз.
  • Хронические заболевания. Если у вас обострения суставных или сердечных заболеваний, такие нагрузки противопоказаны.
  • Восстановление после болезни или операции. После тяжёлых заболеваний стоит подождать минимум 2 месяца, прежде чем начать интенсивные прогулки.

Ранее мы поделились правлами для здоровья суставов.

Галина Широкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

10:36«Запрос на перезагрузку»: 10-й фестиваль «Териберка» состоится только в 2026 году

10:23Профессор из МАУ стал абсолютным чемпионом среди ветеранов Белоруссии

09:52На улице Воровского в Мурманске будут проведены работы по благоустройству

09:49Проглот или Сосиска: у блогера Алексея Столярова подбирают имя жадной чайке из Мурманска

09:48Мурманскую область ждут резкие перемены погоды

18:27Вандалы испортили мурал с арктическим пейзажем в Мурманске

16:04Семена сосны с беспилотников проросли в Мончегорске

15:19Мурманчанину грозит до 15 лет лишения свободы за убийство женщины табуретом

13:25Белые «крылья свободы» украсят Имандру на чемпионате парусного спорта 21 августа

11:22Вальяжная ондатра неторопливо прогулялась по озеру Среднему в Мурманске

10:08Спасатели вскрыли двери соседних квартир для тушения ночного пожара в Молочном

09:02Два вороненка, воробей и синица попали на реабилитацию к мурманчанке

11:16Возродить работу поджелудочной реально: кормим орган правильно — 90% успеха

11:01Переворот в мире сырников: лучший в мире рецепт — готовим как шеф-повар

11:00Шампанское бьет в голову сильнее водки и вина: почему от него быстро пьянеют — особенности напитка

10:46Проявите волю Стивена Хоккинга — разберитесь с этой головоломкой: испытание для вашей логики

10:44Детское «Дай, хочу, купи!» — как себя вести: психолог Евгения Бибик

10:29Ключ от боли в суставах — правильный завтрак: 7 продуктов утром лучше избегать

Все новости