10 000 шагов могут принести большой вред и испортить суставы: врач с рассказал, кому не стоит много ходить — разбираемся в мифе

10 000 шагов могут принести большой вред и испортить суставы: врач с рассказал, кому не стоит много ходить — разбираемся в мифе

Миф о 10 000 шагах — это не всегда польза. Узнайте, кому не следует столько ходить.

Многие верят, что 10 000 шагов в день — это путь к здоровью. Но оказывается, для некоторых это может быть опасно.

Почему 10 000 шагов — это маркетинговый миф?

Цифра «10 000 шагов» появилась в Японии в 1960-х годах, когда компания Yamasa придумала её для популяризации шагомера. Это не основано на научных исследованиях! На самом деле, ходить по 10 000 шагов не нужно и даже вредно.

Когда ходьба может навредить?

  • Проблемы с суставами. Даже 2 000 шагов могут быть опасны для тех, у кого есть артрит или артроз.
  • Хронические заболевания. Если у вас обострения суставных или сердечных заболеваний, такие нагрузки противопоказаны.
  • Восстановление после болезни или операции. После тяжёлых заболеваний стоит подождать минимум 2 месяца, прежде чем начать интенсивные прогулки.

Ранее мы поделились правлами для здоровья суставов.

Галина Широкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

12:18Мурманская филармония объявила тайм-аут на 2 недели марта

11:51Черный BMW без номеров сбил 5 машин за ночь в Мурманске

11:36Лунное гало запечатлели в Александровске

11:30Международный форум «Арктика — территория диалога» пройдет в Мурманске 26–27 марта

11:04В бобслейные трассы мурманские лестницы превратились из-за талых вод — УДХ

10:00ДМИТРИЙ КАЧАЛОВ. Ребенка травят, что делать?

09:58Депутат Анна Гришко пристраивает отличное пианино в Полярном

09:18Школьники и студенты Кировска познакомились с легендарным командиром «Альфы»

09:00Аномальная оттепель подарит Заполярью гололед, мокрый снег и +5°

19:07Две собутыльницы обокрали 64-летнего джентльмена в Титане

18:10Дрожащую собаку Кнопу подкинули в магазин в Печенге

17:45Московский филолог расскажет мурманчанам о лингвофриках

17:20«Пока Териберка закрыта»: фотоохоту на снегоступах осваивают китайские туристы

16:39Суммы в 12 тыс. за отопление пришли северянам из-за технического сбоя

16:17Ковдор введёт туристический налог с апреля

12:33Сделал пол из необычного материала: сплошные преимущества — легко, тепло и красиво

12:18Чтобы комнатные розы были пышными: 3 основных ошибки при уходе — как их избежать

12:16Топ-5 каш для вашего здоровья: понижают холестерин — укрепляют сосуды

Все новости