10 000 шагов могут принести большой вред и испортить суставы: врач с рассказал, кому не стоит много ходить — разбираемся в мифе

Миф о 10 000 шагах — это не всегда польза. Узнайте, кому не следует столько ходить.

Многие верят, что 10 000 шагов в день — это путь к здоровью. Но оказывается, для некоторых это может быть опасно.

Почему 10 000 шагов — это маркетинговый миф?

Цифра «10 000 шагов» появилась в Японии в 1960-х годах, когда компания Yamasa придумала её для популяризации шагомера. Это не основано на научных исследованиях! На самом деле, ходить по 10 000 шагов не нужно и даже вредно.

Когда ходьба может навредить?

  • Проблемы с суставами. Даже 2 000 шагов могут быть опасны для тех, у кого есть артрит или артроз.
  • Хронические заболевания. Если у вас обострения суставных или сердечных заболеваний, такие нагрузки противопоказаны.
  • Восстановление после болезни или операции. После тяжёлых заболеваний стоит подождать минимум 2 месяца, прежде чем начать интенсивные прогулки.

Ранее мы поделились правлами для здоровья суставов.

Галина Широкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:11Ручные белки поселились в городском парке Мончегорске

18:47Электромонтера убил ток в Мурманске: следственный комитет проводит проверку

18:03Спрос на аренду лимузинов для выпускных в Мурманской области вырос в 9 раз

16:52В Мурманске общественники просят помощи в борьбе с травой

15:53Агрессивный тренинг по ПДД может стоить мурманчанину 10 лет свободы

15:25Кинокомпания «Русич» снимет фильм про военнопленных «Ушедшие в метель» в Мурманской области

15:12В Никеле дети на игровой площадке наблюдают запрещенные символы и опасные качели

14:02Туристов зовут любоваться «арбузным снегом» в Хибины

13:37Агрессивного клиента АЗС задержали в Мурманске сотрудники Росгвардии

12:35Студент-медик чуть не убил подростка ударом в голову в Апатитах

11:58Птиц не кормить: Мурмашинцам запретили подкармливать пернатых в сквере

11:49«Непробиваемый северный щит»: Бурунов в «Непокоренных» рассказал про отвагу мурманчан в годы Великой Отечественной войны

01:13Дымоход прочистится сам без труда: старинный русский метод с помощью картофельных очисток — экологично и безопасно

01:01Только умные люди найдут верный ответ: решите головоломку — нужно переставить 1 спичку

00:40Гоар Аветисян шокировала новым весом: «Обожаю свои выпирающие кости!»

00:00Триммер и газонокосилка: оба устройства не подошли для выкашивания клевера — в чем подвох

23:47Испытание для гениев: решите пример за 15 секунд — продемонстрируйте IQ>125

23:40Полина Гагарина о «Фабрике звезд»: «Это было травмой, а не стартом»

Все новости