Люди с избыточным весом — редкость во Вьетнаме
У вьетнамцев столы ломятся от еды. Они могут сидеть часами в ресторане и при этом не толстеть. Автор канала «Кутовой про путешествия» побывал во вьетнамской семье и понял, почему они не полнеют.
Вьетнамцы едят много риса, совсем немного варёной говядины и много-много овощей и зелени. При этом мало жареной и жирной пищи. Растительную пищу они употребляют после термической обработки.
Другой секрет стройности — питание и сон в одно и то же время. Обедают вьетнамцы с 12:00 до 13:00. Естественно и ужин гораздо раньше — в 18:00–19:00.
Отход ко сну, соответственно, ранний — «отбой» в 21:00–22:00, подъём тоже ранний — в 05:00. В это время многие выходят на пробежки, занятия групповыми танцами или делают китайские «энергетические» упражнения — цигун или тай-чи.
Ещё один секрет стройности — вода. Несмотря на то, что Вьетнам — одна из самых кофейных стран в мире, они также пьют много обычной воды. Стакан холодного кофе со сгущенкой обязательно идёт в сочетании со стаканом воды.
Большинство вьетнамцев очень активны физически и это влияет на их крепкое здоровье и стройные фигуры. Люди с избыточным весом — невероятная редкость во Вьетнаме.
Ранее мы рассказывали, какую страну выбрать для отдыха — Вьетнам или Таиланда.
Справка. Вьетна́м — государство в Юго-Восточной Азии на полуострове Индокитай. На западе граничит с Лаосом и Камбоджей, на севере — с Китаем, с востока и юга омывается Южно-Китайским морем
Фото: Freepik
