Как избавиться от отеков в ногах
Многие сталкиваются с отеками и прибавкой килограммов. Проблема возникает из-за слабой двигательной активности, приводящей к застою лимфы. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «YOGA work — йога для начинающих».
Лимфодренажные упражнения могут решить эти проблемы. Отеков на ногах не станет, да еще и получится похудеть. Также улучшатся иммунитет и общее состояние организма.
На ноги ежедневно приходится большая нагрузка, поэтому им нужен особый уход. Активировать движение лимфы хорошо помогают бег и ходьба.
Также полезно выполнять простое упражнение. Надо встать прямо, а руки положить на талию. Стопы должны находиться на привычной ширине — такой, как вы всегда стоите. Далее надо поднимать ноги на носки по очереди. Процесс чем-то напоминает ходьбу, однако стопы не должны отрываться от пола.
Упражнение простое, однако оно творит чудеса. Лимфа начинает активнее циркулировать. Из организма выводятся лишние токсины. Исчезает тяжесть в ногах, отеки уходят.
Ранее мы рассказывали о китайском способе снятия отеков.
Инна Новикова
Фото: Freepik
