Ваш хронотип влияет на здоровье и умственные способности, рассказал автор «Доктор Питер».
Учёные выяснили, кто психически устойчивее, «совы» или «жаворонки». Оказалось, утренние пташки реже страдают от депрессий и тревожности.
«Жаворонки» на 7% реже сталкиваются с депрессией. У них ниже риск тревожных расстройств и проблем с алкоголем. Шанс развития шизофрении у них меньше на 23%.
Но у «сов» есть свои преимущества. Они часто показывают лучшие результаты в тестах на интеллект. Только спать надо по 7-9 часов. Недосып или пересып вредят мозгу вообще всегда.
Поздний отход ко сну опасен для психики. Ночью чаще возникают тревожные мысли и вредные привычки. Учёные советуют ложиться до часа ночи независимо от хронотипа.
Ранее мы рассказали, как навсегда избавиться от храпа.
Фото: Freepik
