Как восстановить работу поджелудочной железы
После 50 лет поджелудочная железа работает уже не так, как в молодости. Уровень глюкозы в крови повышается. О том, как решить проблему, рассказали на сайте ИА «Би-порт».
Не стоит торопиться отказываться от сладкого. Вопрос можно попробовать решить другим способом — поменять рацион питания.
Можно включить в свое меню фасоль, нут и чечевицу. В них много клетчатки, есть магний и белок. Они перевариваются достаточно долго. Благодаря этому длительное время будет сохраняться чувство насыщения. После 50 лет это очень хорошо — если меньше есть, не будет лишнего веса.
Также стоит есть больше черники, смородины и малины. У этих ягод есть способность держать под контролем уровень глюкозы.
Помимо этого, необходимо есть гречку как можно чаще. В ней есть рутин, способный укреплять капилляры.
Ранее мы рассказывали, как быстро похудеть.
Фото: Freepik
