Простые методы помогли вернуть ногтям силу и красоту, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
С возрастом мои ногти на ногах стали ломкие и тусклые. Я начала с правильного ухода. Делала масляные ванночки с оливковым маслом два-три раза в неделю. Солевые растворы помогли укрепить ногтевую пластину, а легкий массаж улучшил кровообращение.
Питание тут на первом месте. В рацион надо добавить яйца и орехи для биотина, а рыбу как источник омега-3. Тыквенные семечки дают цинк и овощи дают железо. Результаты уже через месяц проявятся.
Домашние средства тоже помогли. Раз в неделю я делала йодовую сеточку, использовала лимонный сок для блеска и делала восковые маски на ночь.
Первые изменения я заметила через три недели. Ногти перестали слоиться и поисчезали белые пятна. Полное восстановление заняло месяца два. Сейчас я так же и ухаживаю за ногтями.
Ранее мы рассказали, как добавить коллаген в питание.
Фото: Freepik
