Поджелудочная железа — незаметный, но жизненно важный орган, который работает как фабрика по производству инсулина и пищеварительных ферментов.
Однако когда она даёт сбой, последствия ощущаются во всём организме, пишет автор канала Павел Корпачев.
Что вредит поджелудочной
Алкоголь — главный враг железы. Даже разовое злоупотребление может спровоцировать острый панкреатит, а регулярные возлияния приводят к необратимым изменениям.
Сладкие газированные напитки — настоящая пытка для органа. Одна банка содержит до 9 чайных ложек сахара, заставляя железу работать на пределе возможностей.
Курение не менее опасно — токсины из сигарет повреждают клетки поджелудочной и нарушают её функции.
Жирная и копчёная пища, особенно в холодном виде (как мороженое), создаёт непосильную нагрузку. Острые блюда и избыток соли раздражают слизистые, а грибы из-за трудной усвояемости требуют усиленной работы ферментной системы.
Что поддерживает здоровье
Брокколи — настоящий защитник поджелудочной. Эта капуста содержит вещества, оберегающие клетки железы от повреждений.
Натуральные кисломолочные продукты помогают нормализовать выработку ферментов. Черника не только полезна для зрения, но и предотвращает проблемы с протоками железы.
Экзотический батат, несмотря на свою редкость в наших широтах, считается идеальным продуктом для щадящего питания. Красный виноград (при отсутствии заболеваний) работает как мощный антиоксидант.
Корень солодки известен не только как средство от кашля, но и как помощник при воспалениях поджелудочной. А обычная тыква способствует восстановлению повреждённых клеток.
Ранее мы писали, что лучше не есть, чтобы сохранить здоровье.
Фото: Freepik
