Евгений Чазов — кардиолог, спасший тысячи жизней и проживший 92 года в полном здравии — оставил нам не только медицинское наследие, но и простые, мудрые правила долголетия.
Его рецепт? Не чудо-таблетки, а осознанный подход к жизни, пишет автор канала Женская территория.
1. Спокойствие вместо паники
Чазов, лечивший и простых людей, и первых лиц государства, знал: главный враг сердца — не возраст, а стресс. Его мать, пережившая расстрел в Гражданскую войну, научила его главному — сохранять внутреннее равновесие.
«Тучи уйдут, и небо снова засияет», — говорил он.
2. Скромность в быту
Врач, отказавшийся брать деньги за лечение девочки в глухой деревне, верил: здоровье не должно быть товаром. Его принцип — помогать не за награду, а по совести. Даже когда благодарный отец пытался подарить ему курицу, Чазов запомнил этот жест как самый ценный «гонорар».
3. Еда без фанатизма
В отличие от современных гуру ЗОЖ, Чазов не мучил себя диетами. Его завтрак — чай с вареньем, белый хлеб и докторская колбаса. Но два правила он соблюдал строго:
- Не переедать
- Избегать жирного и копчёного
- «Главное — слушать свой организм», — советовал он.
4. Телевизор — главный враг
Самый неожиданный совет Чазова: вынести из дома телевизор. Он видел, как тревожные новости разрушают психику пациентов, и считал — лучше час прогулки, чем вечер в токсичном инфопотоке.
«Если на экране нет ничего, кроме негатива — идите в бассейн или в парк. Ваши сосуды скажут спасибо».
5. Смысл вместо таблеток
Долголетие, по Чазова, — не в генетике или диетах, а в цели и устойчивости. Он работал без отпусков 25 лет, но умел «проветривать» голову. Его рецепт — не бежать от стресса, а менять к нему отношение:
- Двигайтесь (плавание, ходьба)
- Находите радость в мелочах (тот же чай с вареньем)
- Фильтруйте информацию
Ранее мы писали, какие позы для сна наиболее благоприятны для здоровья.
Фото: Freepik
