Как улучшить состояние суставов
Многие сталкиваются с болезнью суставов. Зачастую это связано с неправильным питанием. О том, какие продукты могут негативно влиять на суставы, блогер Игорь Боготовский рассказал в своем Дзен-канале.
Проблемы с суставами появляются из-за того, что в них скапливается мочевая кислота. Если ее слишком много, она кристаллизуется, мешает работать суставам так, как надо. Это влияет на развитие подагры.
Появлению проблемы способствует употребление жирных стейков, бутербродов с копченой колбасой, кофе, пива, томатного сока, бульона на косточках, арахиса, грибов, твердых сыров. Следует с осторожностью есть шпроты, мидии и консервы с тунцом. В них много белка, однако в них также содержатся пурины, вредные для суставов.
Чтобы улучшить состояние суставов, следует поменять пищевые привычки. Надо включить в рацион овощные супы с куркумой, чай с имбирем, вишневый морс, творог с зеленью.
Полезно есть больше яблок, огурцов и цельнозерновых каш. Вещества, которые в них содержатся, замедляют всасывание пуринов.
Если пить в день 1,5 — 2 литра воды, она будет вымывать из организма мочевую кислоту. Состояние суставов начнет улучшаться. Также полезно больше гулять для улучшения метаболизма.
Ранее мы рассказывали, о каких проблемах со здоровьем говорят испортившиеся ногти.
Фото: PxHere
