Как на организм влияет глицин
Такая аминокислота, как глицин, успокаивает нервы и поддерживает мозговую активность. Она способствует улучшению борьбы со стрессом. Глицин синтезируется в организме. Также его можно получать из добавок или пищи. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале ТАСС.
Глицин необходим для баланса между возбуждением и торможением нервной системы. Он снижает ощущение тревожности, улучшает память и внимательность.
Также глицин необходим для улучшения качества сна. Помимо этого, он способствует снижению риска развития болезней сердца и сосудов и увеличению уровня энергии.
Благодаря глицину, можно быстрее восстанавливаться после пережитых стрессов. Он позволяет поддерживать психологическое равновесие, а также замедляет старение клеток в организме.
Прием глицина значительно снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Он необходим людям в период нервного истощения. Дефицит глицина в организме возникает из-за большого стресса, психологических нагрузок, нехватки белков в рационе.
О нехватке глицина могут свидетельствовать проблемы со сном, эмоциональная нестабильность, ухудшение внимания и памяти, постоянная усталость. В этом случае следует пересмотреть рацион питания или купить добавки с глицином.
Также он содержится в свинине, говядине, курице, индейке, печени, лососе, устрицах, тунце и треске. Его много в яйцах, твороге, сыре, йогурте, бобовых, холодце, мармеладе.
Ранее мы рассказывали, о каких проблемах со здоровьем говорит изменение ногтей.
Фото: PxHere
