Простые изменения в питании сохранят сосуды чистыми и здоровыми
Холестерин образуется в организме независимо от питания, рассказал автор канала «Академия Вкуса». Но некоторые продукты могут сделать всё хуже.
Замените вредные жиры полезными. В оливковом масле, авокадо и жирной рыбе есть вещества, которые чистят сосуды. Но придётся отказаться от маргарина и пережаренного масла.
Сахар повреждает стенки сосудов. Лучше ешьте овощи, цельнозерновые и просто воду. Так и отёков меньше будет, и сосуды будут здоровее.
Добавьте в рацион продукты-пылесосы. Чеснок, орехи, ягоды и куркума выводят лишний холестерин. Они разгоняют кровоток.
Больше двигайтесь, контролируйте свой вес и обязательно пейте воду.
Сосуды это дороги, по которым движется ваша жизнь. Чем они чище, тем лучше работает весь организм.
Ранее мы рассказали, какие продукты замедляют старение.
Фото: Freepik
