Чем полезна селедка
Кардиологи советуют есть больше селедки. О том, чем полезна эта рыба, рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Употребление селедки очень важно для сердца, мозга. Люди, которые ее часто едят, живут дольше, чем те, кто этого не делает.
В этой рыбе есть Омега-3. Ее употребление предотвращает развитие атеросклероза и гипертонии, но только в случае, если есть селедку 2 — 3 раза в неделю.
Благодаря Омега-3, в организме уменьшается количество плохого холестерина, и повышается уровень хорошего. Сосуды очищаются. Это снижает риск инфарктов и инсультов.
Людям, имеющим повышенное давление, можно решить проблему, употребляя много селедки. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, сделают сосуды эластичнее. Давление придет в норму.
Употребление селедки также способствует улучшению работы мозга. Это особенно важно в пожилом возрасте. Омега-3 не позволит мозгу стареть, улучшит устойчивость к стрессам, уменьшить риск развития болезни Альцгеймера.
Ранее мы рассказывали, как приготовить торт "Три стакана".
Фото: PxHere
