Финики против конфет: стоит ли менять привычные сладости?

На первый взгляд замена конфет финиками кажется идеальным решением — натуральный продукт вместо фабричных сладостей с химическими добавками.

Действительно, эти восточные сухофрукты содержат ценные минералы вроде калия и магния, богаты пищевыми волокнами и полностью лишены искусственных компонентов, пишет автор канала Дарья Ясная. Они особенно хороши как промежуточный вариант для тех, кто хочет постепенно отказаться от промышленных десертов.

Однако важно понимать — финики остаются концентрированным источником сахаров. Их калорийность (около 300 ккал на 100 г) ненамного уступает обычному сахару. Многие, считая финики «полезными ягодами», начинают употреблять их без меры, что сводит на нет все преимущества. Ключевой момент — осознанность.

Диетологи рекомендуют ограничиться 3-5 плодами в день, обязательно сочетая их с белковыми продуктами. Попробуйте простой эксперимент: когда в следующий раз потянет на сладкое, медленно съешьте один финик, полностью сосредоточившись на его вкусе. Часто оказывается, что для удовлетворения потребности требуется гораздо меньше, чем мы привыкли.

Финики могут стать полезным инструментом перехода к здоровому питанию, но они не решают главную проблему — неконтролируемую тягу к сладкому. Важно работать с причинами этой зависимости, а не просто менять один вид десерта на другой.

В конечном счете, умеренность и осознанный подход оказываются важнее выбора между финиками и конфетами.

Ранее мы писали, как определить, что вы на пороге панкреатита.

Елена Перлова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:5020 килограмм тротила в шашках времен Великой отечественной нашли в лесу в Печенгском районе

19:39Плавательный бассейн в Ревде не будут строить до 2030 года

19:06Фестиваль «Полярная сова»: в продажу поступили билеты на Мурманскую неделю кукольных спектаклей

18:47Полярно-альпийский ботанический сад приглашает на экскурсию в ночь на Ивана Купала

17:52Мончегорский приют собирает деньги на лечение кота из мусорки

17:13Сведения о стоимости изготовления печатных агитационных материалов на выборах 2025 г

16:28Цифровой «иммунитет» для каждой семьи: «Ростелеком» представляет северянам новый инструмент защиты от вредоносного контента

16:12На благоустройство площадки на ул. Шабалина в Мурманске готовы потратить 25 млн рублей

16:03Футбол, баскетбол, волейбол: школьники в Мурманске открют для себя проект «Дети Севера»

15:47Журналисты из Африки оценили масштаб производства ФосАгро и вклад компании в соцсферу Ленинградской области

15:21В летних школьных лагерях Мурманска проходят уроки мужества

15:07Чистый старт: в Североморске пройдет береговой субботник перед регатой

02:41Загляните в свой разум — ваш IQ не меньше 120: проверить можно за 8 секунд с помощью нашего примера

02:14Уберите эту вещь из дома — и проживёте на 20 лет дольше, говорит доктор Чазов

02:01Слизни будут уползать с участка со скоростью реактивной ракеты: есть несколько способов избавиться от вредителей — работают 100%

01:40Самые нежные пирожки: пышные, как облако, тесто не липнет, начинка держится идеально

01:33Варенье «Малина в шоколаде»: 1 необычная добавка — рискует стать трендом 2025 года

01:15Школьные познания по географии уже устарели: 6 новых фактов — вы удивитесь

Все новости