Если вы мечтаете о долгой и насыщенной жизни, прислушайтесь к совету легендарного кардиолога Евгения Чазова, который прожил 92 года без больничных и усталости.
По его мнению, главный враг здоровья — вовсе не вредная еда или сигареты, а обычный телевизор, пишет автор канала Геннадий Лягно. Именно этот предмет, по словам доктора, медленно, но верно сокращает нашу жизнь, наполняя дом тревогой, плохими новостями и стрессом. Чазов советовал просто убрать телевизор из дома — и вы почувствуете, как жизнь становится легче и спокойнее.
Всю жизнь Чазов посвятил сердцу — не только как органу, но и как символу честности и внутренней правды. Он лечил и простых людей, и самых высокопоставленных чиновников, но всегда повторял, что врач должен служить всем, а не только избранным.
Его советы передавались из уст в уста, как семейные рецепты, и он никогда не гнался за модными диетами или новомодными фитнес-хаками. Главное, чему учила его мама, — не бояться быть мягким, не мстить, не завидовать и всегда признавать свои ошибки. Внутренняя честность, умение прощать и спокойное отношение к жизни, по мнению Чазова, куда важнее, чем любые ограничения в питании.
Он часто вспоминал свою маму, врача и комсомолку, которая чудом выжила во время Гражданской войны. Её стойкость и внутренняя музыка передались и ему. Чазов был уверен, что умение прощать — это тоже путь к долголетию: он не держал зла на тех, кто поступал с ним несправедливо, и замечал, что именно такие люди чаще сталкивались с болезнями и неудачами, а он — нет.
Чазов всегда говорил, что сердце нельзя обмануть: оно помнит всё — и обиды, и радость, и благодарность. Он не верил в универсальные рецепты, но был уверен: главное — не переедать, слушать себя и не поддаваться стрессу. Самая большая угроза, по его мнению, — не сахар и не жир, а именно стресс, который незаметно разрушает здоровье.
Он не придерживался строгих диет, любил чай с сахаром, белый хлеб и докторскую колбасу, но всегда знал меру. Для него главное было не то, что на столе, а то, что в душе. Он считал, что человеку нужна цель — именно она мобилизует организм и даёт силы жить. Без цели человек теряет опору, и уныние становится его спутником.
Чазов советовал укреплять нервную систему, ведь депрессия вдвое увеличивает риск инфаркта. Оптимизм, цель и немного мужества — вот что, по его словам, продлевает жизнь. Даже если кажется, что уже поздно что-то менять, бороться стоит всегда.
И напоследок — простой совет от великого врача: уберите телевизор, выйдите на улицу, вдохните свежий воздух, поговорите с близкими. Сердце скажет вам за это спасибо. Жизнь — не спринт, а марафон, и пройти его нужно с улыбкой и любовью. Тогда и долгих лет не заставят себя ждать.
Ранее мы писали, что делать, чтобы сохранять ментальное здоровье.
Фото: Freepik
