Простые продукты сохранят здоровье и бодрость на долгие годы
Самые обычные продукты станут вашими помощниками в борьбе со старением, рассказал автор канала «Академия Вкуса». Не надо особых затрат, но польза гигантская.
Грецкие орехи поддерживают мозг. Хватит всего 3-5 штук в день. В них есть полезные жиры, а они улучшают память и укрепляют сосуды.
Свекла помогает сердцу. Она нормализует давление и разгоняет кровообращение. Свеклу можно добавлять в салаты или есть в салате.
Овсянка даст энергию на весь день и защищает сосуды. Цельные хлопья лучше замачивать на всю ночь. Утром в них можно добавить ягод или орехов.
Черника замедляет старение клеток и улучшает работу мозга. Замороженная черника сохраняет почти все полезные свойства.
Капуста укрепляет иммунитет. Подойдет любая. Хоть белокочанная, хоть цветная, хоть брокколи. Квашеная капуста без уксуса полезна для кишечника.
Ранее мы рассказали, какие 3 продукта ускоряют старение.
Фото: Freepik
