Простые правила помогут сохранить память: не ухудшится даже в пожилом возрасте — что важно

Как сохранить хорошую память

Память следует постоянно тренировать, так как от нее во многом зависит, как человек живет. Что следует делать, чтобы она не ухудшилась, рассказали на сайте издания «Новости Мурманской области».

Важно уделить внимание нормализации сна. Чтобы организм отдохнул и восстановился, необходимо спать 7 — 9 часов.

Следует позаботиться о том, чтобы исключить из жизни стрессы. Если проблемы на работе, ее лучше поменять. Если не складываются отношения, лучше их разорвать. Необходимо заботиться о здоровье, иначе память ухудшится.

На ослабление памяти влияет социальная изоляция. Необходимо общаться с людьми, бывать в обществе.

Стоит ограничить использование гаджетов. Лучше читать бумажные книги и не использовать телефон перед сном.

Работа в режиме многозадачности ухудшает здоровье. Ресурсы мозга тратятся нерационально. Это также ослабляет память.

Из-за сидячего образа жизни ухудшается циркуляция крови. Это сказывается на работе мозга и также влияет на память.

Не стоит употреблять много колбасы, сосисок, продуктов с пальмовым маслом и сахаром. Организму это не идет на пользу. Память тоже страдает.

Ранее мы рассказывали, на на здоровье влияет отказ от алкоголя. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

16:38Половина жителей Мурманской области будет подрабатывать осенью — исследование

15:59В Ковдоре колледж украсили новым муралом

14:27В Североморске зовут певчих для церковного хора

12:4417 сентября в Мурманске презентуют мини-копии исчезнувших городских скульптур

12:18До 2030 года по программе «Единой России» в регионах построят 150 новых школ и 100 детсадов

11:39Жителей Мурманска предупредили о новой схеме мошенничества для доступа к порталу госуслуг

11:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как сходить в магазин с ребенком, чтобы купить ему одежду к школе? ⁣

10:49Депутат Мурманской Облдумы Алексей Гиляров: «Сейчас дети хотят учиться!»

09:41Сотрудники Кандалакшского заповедника окольцевали 2,5 тысячи птиц

08:46На погоду в Мурманской области влияет циклон с Баренцева моря

19:02В Мурманском арктическом университете подвели итоги приемной кампании-2025

17:56В Териберке может появиться первый пятизвездочный отель

00:00Лайфхаки, упрощающие жизнь: жаль, что я раньше этого не знала — полезные советы

23:00Задача для людей с высоким IQ: переставьте спичку за 20 секунд — головоломка на смекалку

22:02На плодовых деревьях всегда много ягод и фруктов: секрет в подкормке в сентябре — что нужно делать

21:07Отличия на картинках найдут только гении — проверьте себя: возможно, у вас выдающийся ум

20:00Доктор Курпатов живет в Петербурге на канале Грибоедова: квартира 300 кв. м. — 3 камина и интерьер аристократа

19:02Два знака Зодиака готовы к переменам: они узнают то, что от них было скрыто — это произойдет 31 августа 2025 года

Все новости