Врачи и эксперты много спорят о пользе яблок для зубов.
Одни говорят, что жёсткая яблочная мякоть якобы чистит зубы, другие предупреждают: кислый сок вредит эмали, пишет News.ru. Так кто же прав? Давайте разберёмся, что говорят исследования и практикующие стоматологи.
Яблоки действительно могут немного очистить зубы, если под рукой нет щётки и пасты. Твёрдая мякоть и кожура помогают снять часть мягкого налёта, активизируют выработку слюны, которая разжижает кислоты, смывает бактерии и способствует естественному очищению эмали. Но важно понимать: яблоко не может полноценно заменить зубную щётку — никаких исследований, доказывающих удаление 100% налета, нет. Межзубные промежутки и линия вдоль десны остаются неочищенными, а через несколько дней мягкий налёт превращается в зубной камень, который удалить может только стоматолог.
Яблоки содержат слабые органические кислоты (яблочную, лимонную), которые размягчают зубной налёт, облегчая его механическое удаление. Однако те же кислоты, если долго контактируют с эмалью (например, при медленном пережёвывании яблока), делают эмаль более рыхлой, вымывают из неё минералы и повышают риск повреждения. Исследование британских учёных показало: любители яблок в 3,7 раза чаще сталкиваются с повреждениями дентина и эмали, чем те, кто пьёт газированные напитки. Особенно вредны кислые сорта и длительное жевание.
Яблоки стимулируют слюноотделение, что полезно для нейтрализации кислот и естественного очищения полости рта. Однако одного этого недостаточно, чтобы обойтись без обычной чистки зубов. Лучше всего после яблока прополоскать рот водой или специальным ртом для нейтрализации кислот, а ещё лучше — почистить зубы, если есть такая возможность.
Жевание яблок — хороший «тренажёр» для дёсен: усиливает кровообращение, укрепляет ткани, снижает риск воспалений. Это особенно актуально для людей с рыхлыми дёснами, но не заменяет обычного ухода.
Миф о том, что яблоки отбеливают зубы благодаря кожуре, не подтверждается наукой. Не существует доказательств, что кожура удаляет пигментные пятна или делает зубы белее. Яблоки могут только немного снизить скорость образования налёта, но не убрать уже существующий тёмный налёт или пятна.
Ранее мы писали, как правильно чистить зубы.
Фото: Freepik
